ミニマリスト転勤妻のWORK&LIFE

30代共働き転勤妻×ミニマリストのブログです。 暮らしや思考をシンプル化して、心地良い暮らしを追求。転勤妻でも仕事を諦めない生き方を試行錯誤中。

ホットヨガへGO。ホットヨガの効能と持ち物リスト。

こんにちはヽ(・∀・)ノ

dama(@DGoodliving)と申します。

 

GW越しの更新となりました。皆様10連休はいかがでしたか?

さて、休み明けの今日は鈍った体に鞭を入れるべく、朝からホットヨガに行ってまいりました。

気軽にできる運動としても、オススメしたいホットヨガです。 

 

ホットヨガと出会う

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私はなかなか汗をかきにくい体質で。おまけにド級の冷え性。

 

もともと運動は好きで、中高ではバレーボール(部活でがっつり)、大学ではフットサル(サークルでゆるく週2)をしていました。けれども社会人になってからは、なかなか運動する機会もなく…運動不足は体にも悪いし、ストレスもたまるものです。

 

一度、常温ヨガに体験に行ったことはありました。それはそれで良かったのですが、正直私には何か物足りなく…もっとダラダラ汗かきたい!「運動したった!感」を欲してしまいまして。そうこうして、ホットヨガに出会いました。(そうこうして、の便利さ)

 

ホットヨガの好きなところ   

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曲名か。

実際ホットヨガをはじめて、感じている効能です。

  • スタジオがあったかい。←
    超ド級の冷え性の私にとって、ホットヨガのあの空間はポカポカしていてそれだけでとても心地よいです。レッスンが始まる前に、ゴロゴロできるのも最高です。
  • 汗が本当にダラダラかけます!言葉通り汗が体から滴り落ちます。上げた腕から汗が流れていくのを見ると、すごく頑張っている気分になれます(笑)
  • 誰と比べるわけでも、合わせるわけでもなく、自分のペースでできるのが心地よいです。自分との対話です。スピリチュアルというわけでなく、自分にだけ集中する時間が1時間位あっても良いんじゃないか。しんどければ休んで良いのもありがたい。
  • ヨガは、自律神経を整えるのにも良いらしいです。パニック発作が少しでも軽くなればと思って続けています。スタジオが若干暗めなのも地味に嬉しい。

ホットヨガbagと持ち物

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雑誌「oggi」の付録、2WAYトートバッグを使っています! #theoryatwork

ヨガスタジオまではチャリなので、斜め掛けできるのが非常に助かります◎

 

この中に、

  • ヨガラグ
  • ヨガマット
  • ウエア上下(ブラトップ+スパッツ。上下ユニクロです。)
  • 汗拭きタオル
  • アメニティ(シャンプー、コンディショナー、洗顔など。ヨガ後シャワー浴びます。)
  • 替えの下着
  • 会員カード

を入れてます。

 

ちなみに私はLAVAに通っていて、月に4回のコースにしています。だいたい週1で通うイメージですね。(お金がもったいないので)絶対4回行かなきゃ!と自分を追い込んでいますが(笑)、運動する習慣になっているので、それはそれで良いかなと。未来の自分への健康投資とも思って、これからも継続していこうと思っております。

 

 

本日もお読みくださりありがとうございます。